Diario de Хамит1992, 06 sep. 17

Ехууу!!! Новый сброс балласта!!! Продолжаем в том же духе.
И как я понял, вес у меня не менялся еще и потому, что процент мышц и жира менялся. Мышцы растут, а жир уходит, но при этом джинсы уже начинают немного спадать =)
Так что все круто, и не стоит беспокоится, если вес стоит.
Главное заниматься физически и питаться правильно и тогда мышцы будут крепчать, жир уходить а вес некоторое время оставаться прежним, но со временем все равно будет снижаться!!!

100,5 kg Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.    Aún para ir: 26,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2190 kcal

Grasa: 76,90g | Prot: 136,77g | Carbh: 231,46g.   Desayuno: Совок Ветчина из Свинины, Простоквашино Сметана 20%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Чай с Молоком, Геркулесовая Каша на Воде. Almuerzo: Курица Вареная, Гречневый Суп. Cena: Компот из Сухофруктов, Плов с Говядиной. Pasa Bocas / Otros: Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (1), Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Щедрые Хлебцы Бородинские. más...

2624 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...