|
Moralim düzeldi sabah sabah!
|
84,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1492 kcal
|
Grasa: 94,60g | Prot: 95,15g | Carbh: 73,60g.
Desayuno: Fındık, Badem, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Mis Lor Peyniri. Almuerzo: Ahtapot, Suda Sardalye, Beyaz Peynir, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Cena: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Çoban Salatası, Zeytinyağlı Barbunya. Pasa Bocas / Otros: Lindt Excellence Noir Puissant 85% Cacao, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Avokado, Muz, Çilek. más...
|
Perdiendo 3,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
05 sep. 17 por el miembro: pnarelisa
|
05 sep. 17 por el miembro: birdostunuzum
|
05 sep. 17 por el miembro: Uswind
|
Vaaay Süper 😎
Tebrikler 👏 👏 👏
06 sep. 17 por el miembro: serap_öğretmen73
|
Meltem Hanım teşekkür ederim 😊
06 sep. 17 por el miembro: birdostunuzum
|
Serap Hanım, teşekkür ederim, gidiyor vallahi bir anda tam durdu dediğim zamanlarda...
06 sep. 17 por el miembro: birdostunuzum
|
Erkekler bu konuda bayanlara göre daha şanslı çünkü erkeklerin kas kütleleri daha fazla olduğu için daha hızlı kilo verdiğini okumuştum bir yerde
06 sep. 17 por el miembro: Uswind
|
Vallahi eskiden doğru derdim de yaş 49 olunca kas kütlesinden çoook uzaktayım çook 😭
06 sep. 17 por el miembro: birdostunuzum
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de birdostunuzum
|