Diario de erviaanne, 02 sep. 17

Sakit gk lambungnya mba 

itu merupakan sebuah alarm dari perut. karena perut sudah menyesuaikan tanpa nasi. jadi sekalinya makan nasi sedikit/banyak efeknya ya itu kalo ga sakit perut yah pusing. coba minum air yg banyak 2-3 /liter + teh hijau 

menurut ahli paleo, karbo dan gula yg tiba2 setelah lama lowcarb/paleo/atkins/keto bakal menyebabkan tubuh nganggap karbo itu 'kelebihan' dan mengubahnya jadi glycogen disertai penyerapan banyak air. makanya tiba2 kayak kepenuhan, mual, langsung naik BB (massa air tubuh). katanya bakal reda setelah tubuh adaptasi lg. cmiiw 

@crys nggak sakit kak cuma tiba2 terasa penuh banget terus mual kayak orang kebanyakan makan 

@mochh bener banget kak rasanya perut langsung penuh terus begah padahal baru 3 suapan. Makasi sarannya kak 

@aafren terus bahaya nggak kak ...??! kayak bulimia gitu nggak jadinya 

Waaah, semingguan nggak makan nasi bisa turun drastis kaya gitu ya kak? Btw aku dari puasa sampai sekarang nggak makan nasi  

yg saya baca2 ya kak katanya itu reaksi normal, lebih baik jgn langsung nasi putih tapi nasi merah/oats/karbo lain yg GI-nya rendah. plus kalau LCD-nya ekstrim sebaiknya mulai makan nasinya sedikit demi sedikit. semangat kak!  

Tetep butuh karbo 40% protein 30% sisanya lemak. Jangan skip karbonya. 

selain ga makan nasi, ttp makan karbo yg lain ga kak @erviaanne? (misal sayur buah dll)  

@selvi iya di imbangi olahraga, minum infuse water, teh hijau dan skip makan malam pastinya. Aku makan karbo sehari sekali 

@aafren makasi banyak kak, kemaren aku takut banget kalau2 itu gejala bulimia  

@agungkencana aku makan karbo pagi/sahur kak, oatmeal biasanya 

Mungkin kakak gak cocok sama diet itu, kalo Menurut aku jgn di terusin diet nya, tubuh tetap butuh nasi:) 

Get well soon😍 

@divanabila tapi aku malah ngerasa lebih sehat tanpa nasi kak XD XD XD 

@yakper makasi kak, kakak juga semangat dietnya ya...