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KFG 30,9% Muskeln 30,6 %
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75,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1709 kcal
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Grasa: 29,41g | Prot: 185,61g | Carbh: 164,18g.
Desayuno: Linessa Körniger Frischkäse Light, Aldi Deutsches Corned Beef, Clean Foods Rohpancake, Himbeeren. Almuerzo: Cocktailtomaten, Wilhelm Brandenburg Hähnchenfilet, Baby-Spinat. Cena: Aldi Harzer Käse, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik, Himbeeren, Kohlrabi. Pasa Bocas / Otros: Weinschorle, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). más...
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2795 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lara217
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