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Soooooo da haben wir es. 4 Tage Berlin und gestern noch grillen... Ich sollte vielleicht meine "Diät" auf nach dem Urlaub verschieben und dann richtig durchstarten. Die ganzen Kurzurlaube haben schon meine Bilanz versaut und der "große" Urlaub mit AI in Ägypten geht ja erst am 13.09. los. Och mennooooooo
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80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1590 kcal
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Grasa: 83,12g | Prot: 91,21g | Carbh: 109,17g.
Desayuno: Back-Werk Spinatsnack/Spinattasche, Aldi Milch 3,5%, Kaffee. Almuerzo: Milsa Skyr Aprikose-Sanddornbeere. Cena: Rahmsauce, Knödel, Edeka Schweineschnitzel, Beste Ernte Pfifferlinge. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Kaffeesahne, Senseo Guten Morgen Kaffee. más...
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2436 kcal
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Ejercicio:
Masaje - 45 minutos, Sentado - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 3 horas y 45 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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