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carbload/refeed igår
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83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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5475 kcal
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Grasa: 93,48g | Prot: 265,15g | Carbh: 881,57g.
Desayuno: ICA Havregryn, Oatly Havredryck, ICA Ananas Kross I Juice, Osötade Frysta Hallon, Banan, Body Science Whey 100. Almuerzo: Haribo Nappar, Banan, Gullök, Bulgur Fullkorn, Sötpotatis, Thai Sweet Chilisås, Bitar, Sesamolja, Olivolja, ICA Råkostsallad, ICA Sallatsmix, Del Monte Pineapple Chunks, ICA Chiatortilla, Kronfågel Kycklinglårfilé. Cena: Gullök, Bulgur Fullkorn, Sötpotatis, Thai Sweet Chilisås, Bitar, Sesamolja, Olivolja. Pasa Bocas / Otros: Olivolja, Ananas, Majs, Kronfågel Kycklingfärs, ICA Chiatortilla. más...
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Ganando 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de optiholm
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