|
Fertility Diet
1) Eat whole grains.
2) Less animal protein, more veggie protein.
3) Lots of fruit and veggies.
4) Moderate caffeine and alcohol.
5) NO TRANSFATS.
6) 1-2 daily servings of whole fat dairy.
7) Increase Folic Acid.
8) Increase Iron.
9) No soda, no juice.
10) Daily exercise.
|
149,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 81,2 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
1762 kcal
|
Grasa: 74,85g | Prot: 84,82g | Carbh: 188,85g.
Desayuno: Whole Milk, Monster Beverage Zero Ultra, Cheddar Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Almuerzo: Campbell's Chunky Beef & Dumplings Soup. Cena: Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Roma Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Parmesan Cheese (Shredded), Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. Pasa Bocas / Otros: Publix Red Seedless Grapes, Wal-Mart Granny Smith Apple. más...
|
|
5589 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Ducharse - 20 minutos, Ver TV - 2 horas, Conduciendo - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 40 minutos, Aeróbic - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 15 minutos. más...
|
|