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fell off wagon since mid Feb, I have started P90X program. plan to be 135 by middle of July.
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78,0 kg
Disminuído hasta ahora: 53,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2067 kcal
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Grasa: 78,43g | Prot: 99,63g | Carbh: 242,97g.
Desayuno: Light Crunchy Peanut Butter, 12 Grain Bread, 1% Fat Milk, Oatmeal Crisp - Maple Nut. Almuerzo: Chicken Light Meat (Roasting), Marbled Cheddar Cheese, Swiss Cheese (Pasteurized), 12 Grain Bread. Cena: Sour Cream & Chives, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Pasa Bocas / Otros: 100% Whole Wheat Cracker, Tangerines (Mandarin Oranges), Oatmeal to Go Bar - Brown Sugar Cinnamon. más...
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3114 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas y 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansando - 6 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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