|
23.6% fat
53,2% agua
40,1 massa muscular
|
55,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1073 kcal
|
Grasa: 38,03g | Prot: 40,91g | Carbh: 146,33g.
Desayuno: Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Auchan Pão de Forma com Cereais e Sementes, Continente Fiambre Perna Extra. Almuerzo: Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Rissóis de Carne. Cena: Sopa de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Peras, Café Expresso. más...
|
|
1390 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 12 minutos, Descansando - 17 horas y 48 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|