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Daqui a uma semana dia 23/08,quero estar pesando 118 Kl, está será minha meta.
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123,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 62,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1656 kcal
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Grasa: 106,29g | Prot: 71,15g | Carbh: 81,36g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Picolé. Cena: Rolinho de Papel de Arroz e Vegetais com Carne e/ou Camarão, Rolinho de Primavera de Vegetais, Chiarli Lambrusco, Ceratti Linguiça Calabresa Cozida Fatiada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pernil Assado. Pasa Bocas / Otros: Morangos, Dia Leite de Coco. más...
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4529 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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