Diario de allenna78, 16 ago. 17

Алёнка, молодец! 💪 А я вот нет)))) А я вот в город и по кофе с подружками )))) 

Ален если только по кофе , да и не беда 😂 от него тока стройнее станешь )))) 

Кофе и сырники !)) Никаких чизкейков и наполеонов! Я - кремень! Только вес сдвинула, не буду портить себе всю картину !) 

молодчина, теперь такое начало дня каждое утро и процесс пойдет в два раза быстрее)))👏 

Постараюсь , жара у нас пошла на убыль так ,что теперь отмазок не должно быть  

Ален 👏👏👏 так держать )))) 

Девчули умнички 😉👍👍👍👍а япузяку распустила😩полтора кг прибавка и никак в русло не войду😒одно утешает трачу эти кк на велике но вес с 84,9 поднялся до 86,4😞и встал как вкопаный,надо брать себя в руки😤 

Нелечка у меня эти 1,5 кг все лето туда сюда скакали , может хоть сейчас убегу от них. А ты давай волю в кулак и к новым рекордам 🚲 

Круто! А я решила до конца лета на спорт забить. Скоро учебный год, отпуска у меня не было и не предвидится, так что хотя бы просто поленюсь до конца лета, а там уж и в зал пойду)  

У нас поблизости к сожалению нет зала , ездить далеко пока не смогу , мелочь моя ни с кем не остается. В сентябре откроется бассейн школьный буду ходить плавать. А пока планочка и хочу возобновить поскакушки с Джилиан.  

Оля если б я была такая стройняшка как ты , думаю на спорт я б забила совсем 🙈 , такая лентяйка стала  

Алёна, я жиденькая без спорта становлюсь. 

Дайте мне пенделя волшебного😂 

нет, Алёна, делай. Мучайся, злись, но делай)) Я жду 86 кг, что бы быть объективной и выложу фото сейчас ( только питание) и прошлогоднее (питание+ лёгкие нагрузки, всего по 15-20 мин дома + вакуум и планка) Вес один, объемы разные.. и ощутимо. Я подключаю тоже нагрузки 

Неля тебя и толкать не надо , у тебя такие пешие прогулки длительные , теперь еще и вело. Я даже не знаю куда мне отправится , чтоб столько находить . Надо шагомер прикупить , а то даже не знаю скока за день телодвижений совершаю  

bonnitta вот со злюсь точно , сегодня снова в + , чувствую девчоночки вы меня перегоните в стройности. Я как улитка необычайно быстраааааа  

Ален скачай эндомодо,там и шаги и карта твоей прогулки и скорость и калории))) 

Доча с меня ухахатывается , в планке я грациозна . Тут молодежь страдает из - за пресса , ой видели б они меня , пузень чуть ли не в пол упирается 🙈 , вот не знаю есть ли шанс его в божеский вид привести ?  

Приуныла ч что то от полуторакилограмовой прибавки🙁но уже встаю на путь исправления))) 

Напрягают эти качели , живешь вроде без срывов и рск придерживаешься , а организм сопротивляется , жирок родной зажимает