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Samstag Hochzeit, Essen war perfektes KetoSchlemmerMenü, aber der Alkohol war mein Tod🙈
Nachts ein Brötchen im Suff gegessen und Sonntags dann entschlossen gesunden CheatDay einzulegen:
Mittags Süßkartoffelpommes abends gefüllte Paprika mit 2-3ELReis.
Und nur dadurch gleich wieder 2kg drauf?😩.... egal, WEITER GEHTS!!!💪🏻💪🏻💪🏻Ziel vor Augen😇
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1152 kcal
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Grasa: 77,84g | Prot: 89,45g | Carbh: 22,13g.
Desayuno: Spiegelei ohne Fett, Aldi Bacon, Pema Eiweißbrot, Avocado. Almuerzo: Gut & Günstig Salami Sticks. Cena: Parmesan (Geschreddert), Cucina Getrocknete Tomaten, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Aldi Frischkäse, Zucchini, Aldi Bio Lachsfilets. Pasa Bocas / Otros: Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Babybel Mini Babybel. más...
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2569 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 6 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 11 horas. más...
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Ganando 2,0 kg a la Semana
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