Diario de Thalia Vicente, 10 ago. 17

Há mais de 30 anos fiz a dieta do DR Atkins e perdi medidas na cintura e emagreci com muita energia, eu exagerava nas carnes e mesmo assim emagreci. Mais tarde para voltar a comer com educação alimentar ,fiz os vigilantes, aprendi as substituições e mantive o peso ideal por mais de 10 anos. Não bebia refrigerantes e doce era raríssimo, Dê uns 10 anos prá cá meu metabolismo estacionou em 78 kilos/77 e quero voltar aos 67. Comecei a Lowcarb com noções da cetose(DR. ATKINS) e receitas do DR ATKUNS que estão dentro da LOWCARB. Estive com 79,quase 80 fui para 78 e agora com 4 dias da lowcarb estou oscilando entre 77,5 e 77 e 800. Não tenho o que cortar porquê já me policiava. Nestes 4 dias estou fazendo o jejum 16hs e limitando os carbos entre 10/30. Não sinto fome e antes comia de 3 em 3horas. A diferença é que troquei o leite por mate e só salada e proteina. Hoje fiz uma sopa de cebola, quase nenhum carbo., foi meu almoço e no café foi mate com 1 rolinho de 1 fatia de presunto(fina) e 1 fatia fina de queijo prato. Estou fazendo doce de abóbora com coco ralado, vou congelar,fiz para não estragar Minha janta vai ser brócolis,.Minha janta vai ser 1 costeleta alface ee tomates assado na airfryier., Tenho na geladeira uma camponata (berinjela,pimentão amarelo e vermelho, alcaparras ) mas tenho que fazer un tacos para acompanhar e com mate. Espero descer o ponteiro da balança.