espero ir por buen camino
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1523 kcal
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Grasa: 61,43g | Prot: 50,19g | Carbh: 206,31g.
Desayuno: Quaker Avena Instantánea, Plátano, Soprole Leche Descremada. Almuerzo: Manzana Verde. Cena: Lider Surtido de Mariscos, Arroz Blanco. Pasa Bocas / Otros: Hallulla, Café, Frutos Tostados en Seco (con Maní Salado), Mandarinas. más...
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3149 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
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Peso Histórico de barrims1981
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