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Bonjour à tous, j'ai 51 ans et il y a 3 semaines j'ai fait une plicature gastrique.
Depuis mon adolescence, j'ai toujours dû faire attention à mon poids, et je réussissais à me maintenir à un poids normal par rapport à ma taille Jusqu'à 33 ans je pratiquais 4 à 5 fois du sport par semaine. Puis, je me suis mise à mon compte et là j'ai pris 25kg. Pendant 2 ans je suis restée comme çà et là j'ai commencé tous les régimes existants.... En vain.... Il y a un an j'ai décidé de me faire faire une plicature, qui certes doit m'aider à maigrir, mais sans un rééquilibrage alimentaire ne sera pas efficace à long terme donc me voici !!!!
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89,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 25,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1087 kcal
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Grasa: 30,33g | Prot: 37,84g | Carbh: 163,72g.
Desayuno: Lindt Chocolat Praline, Simon Tartinable de Surimpression et Crabe Tourteau, Bonne Maman Confiture Fraises, Planta Fin Beurre Demi Sel, Pain Blanc Grillé. Almuerzo: Pâturages Crème Fleurette Entière 30%, Heinz Ketchup 50% de Sucres en Moins, Carrefour Cœurs d'artichauts, Blanc de Dinde, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Cena: Leerdammer Leerdammer Léger, Cracotte Cracotte au Froment, Bridelight Bridelight 3% Goût Emmental, Saladinettes Betteraves Rouges aux Oignons Émincés, Lidl Pain de Mie Nature. Pasa Bocas / Otros: Taillefine Crème Vanille, Auchan Banane, Melons d'Eaux, Cracotte Cracotte au Froment, Abricots. más...
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peso estable
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 Comentarios
Bienvenue parmi nous!!
Quelque soit le parcours passé et présent de chacun et chacune, le soutien c'est tellement important; et ici tu pourras trouver ce qu'il te faut! ☺
Bonne soirée!
06 ago. 17 por el miembro: Gerrican
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Tu as pris 25 kg parce que tu as arrêté le sport ?
06 ago. 17 por el miembro: milkachocolat
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06 ago. 17 por el miembro: Anjecovir
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Oui, j'ai arrêté le sport et le midi j'allais me chercher des sandwich le midi
06 ago. 17 por el miembro: ambredom
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06 ago. 17 por el miembro: ambredom
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Aie le pire c'est pas l'arrêt du sport c'est le sandwich ! Mais je ne t'apprends rien non ? Et tu vas t'organiser comment alors maintenant ?
06 ago. 17 por el miembro: milkachocolat
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Juste en regardant rapidement ton menu, si je peux te donner un conseil: remplace ton pain blanc par un pain intégral ou petit épeautre et au levain, idem pour le pain de mie et les Cracottes, qu'il serait plus judicieux de remplacer par des Wasa. Question de goût tu devrais t'y retrouver aussi.
06 ago. 17 por el miembro: milkachocolat
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Bon courage à toi ! Je confirme, le pain blanc est, comme l'éventuel sucre dans le café, à bannir pour commencer.
07 ago. 17 por el miembro: Aegis4252
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Merci pour les conseils concernant le pain, en plus ça tombe bien je vais faire mes courses.!! 😁 😁
Pour ce qui est du sport, je dois attendre 1mois avant tout sport, et ensuite j'ai une coatch perso.... Ma fille de 12 ans qui pratique la Gr en équipe nationale va me bouster.. Et durant ces entraînement je vais aller à Domyos, plutôt que de faire des aller, retour
07 ago. 17 por el miembro: ambredom
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07 ago. 17 por el miembro: juanphilip
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