|
Sıcaklardan yürüyüş de yapamıyorum :(
|
87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1163 kcal
|
Grasa: 63,20g | Prot: 104,22g | Carbh: 45,52g.
Desayuno: Yeşil Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Mis Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Cena: Domatesler, Mis Süzme Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Kornişon, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). más...
|
|
2361 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Bence bunlar kilo dil ödem 🙄
Bol su için yürüyüş yerine evde basit sporla destekleyin... En kötüsü apartmanda oturuyorsanız merdiven inip çıkın 😎
Günaydın
06 ago. 17 por el miembro: serap_öğretmen73
|
Günaydın, 2 gündür nitelik olarak değil ama nicelik olarak biraz kaçırıyorum. Yürüyüş de yapmadım. Zaten yarın da benim uğursuz pazartesilerimden olduğu için böyle oluyor. Yarın 88 sonra salı 86 çokarım tartıda kesin. Alıştım bu düzene :)
06 ago. 17 por el miembro: birdostunuzum
|
Lütfen şartlamayın kendinizi ...
Madem pazartesileri uğursuz geliyor size daha önce de yazmıştım tartı gününüzü cuma veya pazara alın ve lütfen sık tartılmayın🙄😉
06 ago. 17 por el miembro: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de birdostunuzum
|