А нормально вообще, что я за месяц не похудела ни на см?!?!?!? 😭😭😭 Пошла есть торт... ненавижу пп
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 66 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1995 kcal
|
Grasa: 39,94g | Prot: 139,30g | Carbh: 280,33g.
Desayuno: Мёд, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Красная Цена Вишня Замороженная, Геркулес Монастырский, Красное Яблоко, Банан. Almuerzo: Вода, Помидоры. Cena: Вода, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Pasa Bocas / Otros: Вода, Мишель Торт Фараон, Вкуснотеево Творог 0,5%. más...
|
|
2332 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 40 minutos, Elíptica - 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Pesas - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
1 a 20 de 21
Comentarios
Нахрен БУЧ...)))) это я чисто для себя вывод😊 пойду тоже есть торт
05 ago. 17 por el miembro: nasonova777
|
nasonova, я думала им расшатать организм, но НИХРЕНА 😤
05 ago. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
Сдайте кровь на кортизол в инвитро.
05 ago. 17 por el miembro: Trippy Girl
|
Крошка, надеюсь кусок торта расшатает твоё настроение в лучшую сторону 😘😘😘
05 ago. 17 por el miembro: Waliantsina
|
Waliantsina, это убивает весь настрой, я бы уменьшила свои порции, но начитавшись правил пп, понимаю, что этого делать нельзя, но голодовка хотя бы работала. ТРИ месяца на правильном питании и регулярных тренировках и что? 4 кг сбросила, так я и к нг не увижу желанный вес. Я в конце августа беру 5 занятий с тренером, моя последняя надежда.
05 ago. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
ViktoriaKam, я понимаю твои расстройства, потому что веду себя зачастую так же, особенно до июня, когда и тренилась и за едой щепетильно смотрела.
Возьми занятия с тренером, и посмотри как отзовется организм, и ждём канечно записей 🙃
05 ago. 17 por el miembro: Waliantsina
|
Waliantsina, забросить я конечно не заброшу, но понимаю, что не зря мне страшно к весам подходить. А на тренера решилась, она фитнес-бикини, очень прокаченная, мне есть, что ей рассказать, пусть найдёт мои ошибки.
06 ago. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
А тренер сама себя сделала или ее к соревнованиям тоже тренер подводил?
Просто это будут разные вещи. Бикинистки не всегда могут помочь. Ведь и организмы у всех отзываются по разному. Один из лучших тренеров для бикини - это Ивета Стаценко. Она работает в Марк Аврелий. Но плюс ведёт классы в онлайн-школе Бодилаб. Но там не индивидуально.
И ещё мне кажется, что организму просто комфортно сейчас в таком весе и объёме. У меня тоже все застопорилось. Но я и перестала пытаться худеть. Поддерживаю просто. Хотя талию и ноги тоже бы уменьшила.
06 ago. 17 por el miembro: Irina_80
|
Irina_80,даже и не знаю, вижу, как она постоянно тренируется в зале и уже очень давно в теме спорта.
06 ago. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
А ФИО? Я одно время очень пристально за ними следила)) и на соревнования ездила посмотреть. Кстати, отличная мотивация! Приезжаешь, а в фойе все лица из спортивных пабликов! И столько спортивных людей вокруг! Короче хочется прям сразу бежать в зал)))))
06 ago. 17 por el miembro: Irina_80
|
Главное перед тем, как начать работать с ней, узнать, есть ли у нее месячные. И если она предложит рацион на 30-40 грамм жиров, 100-120 углеводов, можно сразу бежать роняя тапки.
06 ago. 17 por el miembro: Trippy Girl
|
Trippy Girl, т.к. некоторое представление о питании я уже имею, мне интересно послушать, что она нового расскажет, во вред себе ничего делать не буду
06 ago. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
06 ago. 17 por el miembro: klavab
|
ViktoriaKam, а вы не думаете что вес стоит из-за роста мышц? Всё-таки вы нехило тренируетесь , едите много белка - вот и рост мышц активный. Попробуйте объемы замерять , а не на весы ориентироваться. У вас и жирка то почти нет)))
06 ago. 17 por el miembro: e1111007
|
Вот я тоже про это думаю. Может их вообще задвинуть эти весы. Ориентироваться только по шортикам. ))
06 ago. 17 por el miembro: Anika.K
|
e1111007, думала, но объемы тоже не уменьшились
06 ago. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
И мне торт, а то от расстройства уже слопала два бутера с колбасой... Почему нельзя лечь спать и проснуться красоткой👸
06 ago. 17 por el miembro: baklashan
|
Вика, у меня тоже за месяц без изменений по весу, но объёмы уменьшились чуток, а когда стала пить протеин, вес пополз вверх, 500 гр, но все же. Сегодня я ем арбуз на обед и ужин, прям наесться его хочу до тошноты, чтоб не пускать слюни, проходя мимо, вот так)
06 ago. 17 por el miembro: semverik
|
Semverik , да я уж и забила на вес, но объемы тоже меня подвели
06 ago. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
Секс & кокс :) результат гарантирован
06 ago. 17 por el miembro: 777.gma
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ViktoriaKam
|