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Primeira meta batida com 45 dias -5 kilos uffa,só uma semana com apps foram mais de 2 Kilos creio q agora vai mais lento ( tomara que não rsrs),esse fds é de folga com certeza ganharei uns quilinhos extras e forças para continuar,força pra TDS nós 😘
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2203 kcal
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Grasa: 63,27g | Prot: 98,91g | Carbh: 231,84g.
Desayuno: Bebida com Suco de Laranja, Salgado Maromba, Adria Tortinhas, Café Brasileiro Café com Açúcar. Almuerzo: Risoles de Carne, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pastel de Pizza. Cena: Ovo Frito sem Gordura, Hemmer Pimenta Biquinho, Chuchu, Rúcula, Vinho Tinto de Mesa, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho, Clara de Ovo, Cerveja Normal. más...
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2081 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Compras - 1 hora, esteira vel. 5.0 - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 4 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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