Diario de FrauTuedl, 04 ago. 17

täglich mit Fahrrad zur arbeit und zurück, lassen es langsam wieder runter gehen. auch wenn's insgesamt nur 10 Kilometer sind

69,3 kg Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.    Aún para ir: 14,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1693 kcal

Grasa: 68,94g | Prot: 88,94g | Carbh: 172,89g.   Desayuno: Kinder Riegel (21g), Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Norvind Esrom. Almuerzo: Iglo Rahm-Spinat, Spiegelei, Lachsfilet. Cena: Asia Spezialitäten 12 Sushi. más...

2234 kcal

Ejercicio: Trabajo - 4 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...