Diario de luziz, 03 ago. 17

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Bom dia!
Alguém sabe me informar se tem uma média/ quantidade de carnes estipulada por dia, para ser consumida na dieta lowcarb?

92,5 kg Disminuído hasta ahora: 14,9 kg. Aún para ir: 18,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 03 agosto 2017:

1300 kcal

Grasa: 62,35g | Prot: 124,11g | Carbh: 57,25g. Desayuno: Substancia Suco Verde. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura). Cena: Azeitonas Verdes, Omelete, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Abacaxi. más...

peso estable

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Comentarios

No final do livro porque engordamos do Gary Taubes ele menciona algumas opções como 65-75% de gordura e 25-35% de proteína. Muita proteína com pouca gordura e pouco carbo pode dar sintomas tipo náusea, fraqueza, diarreia.

03 ago. 17 por el miembro: mrtacosta

obrigada Mrtacosta!

03 ago. 17 por el miembro: luziz


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