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Meu maior desafio na dieta eram os finais de semana, o que eu perdia durante a semana eu acabava ganhando tudo ou quase tudo. Este final de semana foi diferente, comi muito sim, mais apenas comida de verdade, Bixo e planta, e muita gordura boa e os resultados estão ai (-) 1,6 kg, na sexta estava pesando 91,600 kg e hj após o treino me pesei e to muitooooo felizzz, minha meta era manter o peso de sexta e consegui um resultado muito melhor. Amém kkkkkk
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1306 kcal
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Grasa: 107,41g | Prot: 60,73g | Carbh: 32,28g.
Desayuno: Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Omelete, Manteiga, Café (Infusão). Almuerzo: Pimentão Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Friboi Carne Moída de Acém, Manteiga, Tomates, Alface de Folha Verde. Pasa Bocas / Otros: Coco Seco. más...
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2909 kcal
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Ejercicio:
Trampolín - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Já me pesei antes e após o treino... tem dia que a diferença chega a 800g (na verdade, ml kkkkkkk)... mas se sua última referencia de peso também foi após o treino, blz
31 jul. 17 por el miembro: AlexMuzzi
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Meu treino não é muito intenso, faço com pouca carga, hoje fiz bem rápido pois fui atrasada, isso já aconteceu comigo também!
31 jul. 17 por el miembro: Fhernandacosta
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Fhernandacosta meu problema tem sido aos fins de semana tb, que são sempre mto acompanhados de reuniões familiares e comilança kkkk mas neste fim de semana tirei o corpinho da cama e fui caminhar tentei me manter o maximi possível na dieta, mas ontem rolou uma lasanha aí aquele tombo na dieta, porém mesmo assim vi meu peso diminuir em 500 g de sexta para hj mtoo feliz!!!
31 jul. 17 por el miembro: Vic_Ana
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que gostoso ler isso! eu normalmente me perco nos finais de semana.Obrigada pelo incentivo
31 jul. 17 por el miembro: priscilazottis
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Q bom saber que ajudei de alguma forma!! :)
31 jul. 17 por el miembro: Fhernandacosta
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