|
Планирую тут читмил на 7000ккал, как считаете сколько реально набрать? Я думаю грамм 350 жирка и литра 3 воды
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2592 kcal
|
Grasa: 104,02g | Prot: 143,07g | Carbh: 276,12g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Стейк из Свинины или Котлета, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Торт Трюфель Рива. Almuerzo: Соус Чесночный на Основе Творога 0,1%, Лэнд Греча Отварная, Стерлядь. Cena: Smart Семечки Джинн, Соус Чесночный на Основе Творога 0,1%, Персики, Торт Трюфель Рива, Куриный Суп, Татарский Пирог с Картофелем и Фаршем. Pasa Bocas / Otros: Dirol Клубничная Поляна, Сырок Творожный с Изюмом Вемол, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Mr. Ricco Соус Барбекю, Татарский Пирог с Картофелем и Фаршем. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|