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normalviktig
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2676 kcal
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Grasa: 80,23g | Prot: 261,19g | Carbh: 228,31g.
Desayuno: Espressokaffe, Blåbär, Osötade Frysta Hallon, Body Science Whey 100, Banan. Almuerzo: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Star Nutrition 52% Protein Block Chocolate Toffee, Banan. Cena: Lax Nigiri, Lax-Sashimi, Star Nutrition Best Bar Berry Bliss. Pasa Bocas / Otros: Banan, ICA Olivolja Extra Virgin, Vitkål, Dole Fiesta Mix, ICA Kycklingfilé, Olivolja, Svamp, ICA Basic Wokgrönsaker. más...
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2664 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 33 minutos, Natación (Lento) - 32 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 11,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de optiholm
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