Diario de birdostunuzum, 27 jul. 17

Perfil de birdostunuzum | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Sanırım ilk platoya girdim. 20 günde 7-8 kg zaten gayet iyi. Hem diyet, hem yürüyüş ama en önemlisi sizlerin desteği ile. Şimdi ne yapmam ne yapmamam konusunda yorumlarınız lazım. Bir de tabii bu ilk plato tahminen en fazla ne kadar sürer?

88,7 kg Disminuído hasta ahora: 7,7 kg. Aún para ir: 13,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 julio 2017:

959 kcal

Grasa: 56,96g | Prot: 85,51g | Carbh: 25,12g. Desayuno: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almuerzo: Patlıcan Salatası, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Cena: Tulum Peyniri, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Çoban Salatası. Pasa Bocas / Otros: Danone Activia Sade. más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

16 Seguidores Apoyo

Comentarios

günaydın..benimki 8-9 gün sürmüştü..beslenme şeklimi değiştirdim..kısa süreliğine..bikac gün karbonhidrat aldım.. metabolizmayı şaşırtmak lazım.. öğünlerin yerini değiştirmek de bir fikir..sabır gerekiyor ve bu dönemde diyeti bozmamak gerekiyor..umarim kolaylıkla halledersiniz 😊

26 jul. 17 por el miembro: ilksen06

Teşekkür ederim ilksen06

27 jul. 17 por el miembro: birdostunuzum

Tebrik ederim nasil verdiniz spor sadece yuruyus mu yoksa baska seylerde var mi ?

27 jul. 17 por el miembro: zayifolmakisteyenbiri

Sadece yürüyüş ama normalde hiç hareket etmezdim

27 jul. 17 por el miembro: birdostunuzum

20 günde 7 8 kg mi?

27 jul. 17 por el miembro: kurbiye

yururken kullandigin uygulamanin ismi ne ?

27 jul. 17 por el miembro: zayifolmakisteyenbiri

@kurbiye, bugün tam 8 kg / 3. Hafta bitti

27 jul. 17 por el miembro: birdostunuzum

@zayıfolmakisteyenbiri, kullandığım Mi Band 2'nin programı olan Mi Fit uygulaması

27 jul. 17 por el miembro: birdostunuzum

Sürecin geçmesini bekleyeceksin 2 hafta gram oynamadı sonra tekrar vermeye başladım uyguladığın diyet ve sporu yapmaya devam ederek

27 jul. 17 por el miembro: Uswind

Teşekkür ederim uswind, neyse bugün 0,2 vermişim :) Kötü olan her iki topuğumda çok kötü durumda, basamıyorum dünden beri. Yürüyüş yapamam o yüzden moralim cidden çok kötü, çok ağrıyoooo

28 jul. 17 por el miembro: birdostunuzum

Biraz vücudunu dinlendir haftada bir gün yada 2 gün ilk başlarda çok yüklenince kas agrıları oluyor zamanla alışıyor vücut

28 jul. 17 por el miembro: Uswind

memnun musun sence dogru sayiyo mu

28 jul. 17 por el miembro: zayifolmakisteyenbiri

Kesinlikle doğru sayıyor ama bantsız çaıışıyor mu fikrim yok

28 jul. 17 por el miembro: birdostunuzum

tmm teşekkür ederim

28 jul. 17 por el miembro: zayifolmakisteyenbiri


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de birdostunuzum

Ver la Historia Completa

Diario de birdostunuzum, 27 jul. 17

Enviar un Comentario

Peso Histórico de birdostunuzum