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O peso aumentou um pouco e infelizmente não perdi medida no abdomen. Porém perdi 800 g de massa gorda e ganhei 200g de massa magra. Evoluindo graças a Deus. Vamo que vamo quero barriga negativa, rs
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60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1587 kcal
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Grasa: 91,14g | Prot: 115,26g | Carbh: 53,48g.
Desayuno: Real Queijo Minas Frescal Light, Café (Infusão), Aleca Pão de Castanha. Almuerzo: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Batata Doce Cozida, Couve Manteiga Crua. Cena: Vinho Merlot, Shimeji, Sashimi de Salmão, Camarão Empanado Frito, Danubio Cream Cheese Tradicional. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Castanhas de Caju, Growth Supplements Six Protein, Estrela do Oriente Castanha do Pará. más...
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1838 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 35 minutos, Abdominales - 5 minutos, Saltar la Cuerda - 1 minuto, Caminadora (Cinta) - 3 minutos, Deporte - 4 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas y 12 minutos. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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