|
отставание от 2016года по-прежнему 6кг) сегодня сьела норму,рекомендованную фэтсикретом 2000ккал и чувствую себя хомяком))) жду завтра привеса
|
116,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1956 kcal
|
Grasa: 59,49g | Prot: 130,51g | Carbh: 224,33g.
Desayuno: Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Кефир 1%, Шанбей Суп с Морским Гребешком. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Буженина, Сахар, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Гречка, Агрокомплекс Пасторма Птицы. Cena: Царицыно Колбаса Полукопченая, Майонез, Куриное Филе Вареное, Рафинад, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба. Pasa Bocas / Otros: Fruit&Nut Киви Сушеные, Финик, Здоровье Кисель Клюквенный, Суп Мисо, Живая Еда Смоква Яблочно-Клюквенная. más...
|
|
3333 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|