|
Всё. Перехожу к серьёзным мерам!
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1746 kcal
|
Grasa: 75,10g | Prot: 83,74g | Carbh: 184,85g.
Desayuno: Чай, Банановые Оладьи. Almuerzo: KDV Зефир Ванильный, Чай, Куриная Печень, Гречневый Суп. Cena: Курага, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Чай, Свинина Запеченая, Салат Овощной с Маслом, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные). Pasa Bocas / Otros: Персики, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Моя Славита Ряженка 4%, Малина, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный. más...
|
|
2200 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 20 minutos, Cocinar - 1 hora, Cross Training - 3 minutos, Montañismo - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Amamantar - 1 hora y 30 minutos, Abdominales - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 3 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mary_merry
|