|
Вчера приходила подруга и дорвались мы до "ништячков"! 😀 фух, я думала что все мои труды насмарку...
|
78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1279 kcal
|
Grasa: 65,89g | Prot: 29,47g | Carbh: 144,83g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Киви, Кофе Эспрессо, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Вода. Almuerzo: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Вода. Cena: Вода, Щедрые Пшеничные Хлебцы, Био Баланс Кефирный 2,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Колбаса Докторская. Pasa Bocas / Otros: Русскарт Луковые Кольца, Coca-Cola Кола. más...
|
|
2356 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Montañismo - 42 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|