Em jejum. Novo prog de PA.
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 34,6 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2040 kcal
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Grasa: 68,01g | Prot: 113,07g | Carbh: 200,05g.
Desayuno: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Café, Colnatur Colágeno em Pó Colnatur Complex, Curcuma. Almuerzo: Azeitonas Pretas, Queijo Parmesão Ralado Seco, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Moelas de Galinha, Pão de Mistura, Cerveja Normal, Nespresso Café Expresso, Casa Matias Queijo de Cabra Duro. Cena: Cerveja Normal, Damar Queijo da Beira Baixa Dop Amarelo, Aldi Pão Multicereais Alemão, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Gutbio Miolo de Caju, Castanhas-do-Pará, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco. más...
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2478 kcal
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Ejercicio:
forcamux - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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