|
Em jejum.
Novo prog de PA.
|
86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 34,6 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2040 kcal
|
Grasa: 68,01g | Prot: 113,07g | Carbh: 200,05g.
Desayuno: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Café, Colnatur Colágeno em Pó Colnatur Complex, Curcuma. Almuerzo: Azeitonas Pretas, Queijo Parmesão Ralado Seco, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Moelas de Galinha, Pão de Mistura, Cerveja Normal, Nespresso Café Expresso, Casa Matias Queijo de Cabra Duro. Cena: Cerveja Normal, Damar Queijo da Beira Baixa Dop Amarelo, Aldi Pão Multicereais Alemão, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Gutbio Miolo de Caju, Castanhas-do-Pará, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco. más...
|
|
2478 kcal
|
Ejercicio:
forcamux - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|