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24 mar. 12
Diario de Rifles, 24 mar. 12
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Registro de peso (no entrada de diario) del 24 marzo 2012
84,8 kg
Disminuído hasta ahora:
5,9 kg
.
Aún para ir:
16,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 24 marzo 2012:
1264 kcal
Grasa: 59,85g | Prot: 51,17g | Carbh: 133,18g.
Desayuno:
Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread on Multigrain Roll.
Almuerzo:
barley, beef strips, onion, celery, carrots.
Pasa Bocas / Otros:
milk, carrot cake.
más...
3082 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 8 horas, Tareas del Hogar - 4 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 1 hora, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Treated myself to a nice big piece of carrot cake with icing and a glass of 1% milk. Lots of fat, sugar and calories, but no guilt because I worked my butt off today and still burned 1200 more calories than I ate.
24 mar. 12 por el miembro:
Rifles
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