|
Ура! 🙌 Первые изменения в моем организме!)) -0,7 - маленький успех, большого человека!
|
78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1827 kcal
|
Grasa: 94,33g | Prot: 67,49g | Carbh: 148,79g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Danone Творог Мягкий 0%, Абрикосы, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Вода. Almuerzo: Шаурма с Курицей, Вода, Слобода Майонез, Сыр Российский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Kozel Пиво Темное. Pasa Bocas / Otros: Вода, Апельсин. más...
|
|
2506 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 7 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Abdominales - 10 minutos, Montañismo - 40 minutos, Cross Training - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 46 minutos. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|