|
ну вот, быстрые 4 кг скинулись,теперь по-немногу поидет процесс медленноооо))
|
118,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1333 kcal
|
Grasa: 46,24g | Prot: 129,92g | Carbh: 102,35g.
Desayuno: Рафинад, Яйцо (Целое), Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Almuerzo: Рыба Копченая, Домик в деревне Сметана 20%, Дыня, Простой Выбор Творог 1,8%, Кефир 1%. Cena: Запеченные или Жареные Креветки, Куриная Грудка Вареная, Рафинад, Nescafe Кофе 3В1 Мягкий Сливочный Вкус. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кефир 1%, Груши, Красное Яблоко, Дыня, Творог 5%. más...
|
|
3382 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas, Limpieza - 2 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|