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como cada martes dia de pesa mi amiga dice que baje nuevamente 2kl. 300grs. mi % de grasa fue de 37,6 asi que vario en 0,1% y mi musculo bajo a 42,8% que debio ser una diferencia mas menos de 0,6% por lo cual me indican de debo ingerir mas proteina de absorcion rapida (pescado, huevo y pollo ) para que no baje el % de musculo, que el arroz lo coma de un dia para otro o lo reemplace por papa cocida😜😜😋😋😁😁 asi que feluz por el resultado de edta semana aseguir dandole con todo el 💪💪💪💪💪💪
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119,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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829 kcal
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Grasa: 19,40g | Prot: 83,28g | Carbh: 82,03g.
Desayuno: Muscletech Whey Protein. Almuerzo: Van Camp's Atún en Agua, Unimarc Media Palta, Marraqueta sin Miga, Tomates Rojos, Van Camp's Atún en Agua. Pasa Bocas / Otros: Jengibre, Cúrcuma, Manzana Verde junto con el apio la curcuma y el gengibre un rico jugito, Apio. más...
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3777 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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