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플랭크 1분 3세트
턱걸이 30회
푸시업 40회
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100 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1391 kcal
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Grasa: 56,61g | Prot: 96,81g | Carbh: 128,42g.
Almuerzo: 일동후디스 카카오닙스, CU 씨유우유 저지방+칼슘, CU 가쓰오 올린 계란말이. Cena: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein(WPI), 호두, 아몬드, 동원 비플레인쿽. Pasa Bocas / Otros: 공기밥, 닭볶음탕. más...
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2611 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de jungkilkim
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