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Dieta correta, musculação ombro e trapezio no condominio. 10 min de esteira no inicio e 15 min de ergometrica pesada no final (bastante suor e elevação de FC)
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100,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1408 kcal
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Grasa: 107,56g | Prot: 97,42g | Carbh: 9,31g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Picanha, Ovo Frito. Cena: Ovo Mexido, Danubio Queijo Processado UHT. Pasa Bocas / Otros: Piracanjuba Creme de Leite, Probiótica 100% Pure Whey. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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