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efter 3 dagar lowcarb - dags att fylla igen!
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2878 kcal
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Grasa: 32,07g | Prot: 236,24g | Carbh: 422,70g.
Desayuno: Kycklingfilé, Sötpotatis, Morötter, Star Nutrition Best Bar Vanilla Almond Crunch, Tyngre Protein Vassle, Banan. Almuerzo: Banan, Morötter, Rose Kycklingfilé, Sötpotatis. Cena: Banan, Banan, Morötter, Kycklingfilé, Sötpotatis. Pasa Bocas / Otros: Clementin, Äpple, Banan, Lindahls Kvarg, Zeta Linfröolja. más...
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2875 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Remo - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de optiholm
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