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10st 13.2 Fat 26.6% no WW. Now exactly two stone under my WW joining weight, which means I've blown a stone and a half. My internal monologue is not very friendly currently! Day one...again.
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1693 kcal
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Grasa: 48,81g | Prot: 77,78g | Carbh: 242,96g.
Desayuno: Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk, Sainsbury's Balance with Red Fruit. Almuerzo: Alpro Soya Blueberry Yoghurt, Blueberries, Red Sweet Pepper, Tesco Baby Plum Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cheddar Cheese, High Protein Bread. Cena: Frozen Cherries, Alpro Soya Cherry Yoghurt, Tesco Chickpeas, Ainsley Harriott Chilli Couscous, Best Ever Chicken Style Pieces, Tikka Masala Cooking Sauce, Tesco Red Onions. Pasa Bocas / Otros: Walkers Wotsits, Grapes, Bananas. más...
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2527 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Natación (Moderada) - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 45 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Sentado - 9 horas, Conduciendo - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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