|
so pleased, 10 days of no gym and still lost weight.
also finally went back to the gym, such a relief
|
77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1966 kcal
|
Grasa: 74,88g | Prot: 88,22g | Carbh: 246,47g.
Desayuno: banana. Almuerzo: ketchup, cheese, Pain de Provence, Sandwich Spread - Mediterraan, Whole Wheat Bread. Cena: soy, milk, egg, rice. Pasa Bocas / Otros: Wheat Germ, Fruitcocktail op Vruchtensap (zonder Toegevoegde Suiker), Total 0% Greek Yogurt, Oat cookies, Avocado BLT. más...
|
|
2806 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 16 minutos, Durmiendo - 7 horas, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 14 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|