|
Vanavond weer een nachtdienst in de zorg. Nu alvast bedenken wat ik mee neem aan eten en drinken, altijd weer lastig.
|
105 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 25 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2100 kcal
|
Grasa: 71,56g | Prot: 92,64g | Carbh: 268,75g.
Desayuno: Maaslander 30+ Romig Jong Belegen, AH Witte Bolletjes, Appelsientje Sinaasappel, AH Doosjevol Zomerfruit, Arla Skyr Naturel. Almuerzo: Boboli Focaccia met Paprika & Olijf, Boboli Focaccia met Kruidenboter en Mozzarella, Thee. Cena: Gekookt Ei, Aviko Maaltijdpannetje Gemarineerd Varkensvlees. Pasa Bocas / Otros: Maaslander Jong Belegen 30+, Korenlanders Meergranen Bol, Thee, Gekookt Ei, Roggebrood, AH Doosjevol Zomerfruit, Honing, AH Muesli 4-Granen, Arla Skyr Naturel, Galia Meloen, Cantaloupe Meloenen. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ik neem voor mijn nachtdienst meestal water mee , evt met schijfje citroen erin. En wat losse crackers en los beleg en wat fruit , soms meergranen brood met plakje ham en kaas voor een middernacht tosti
08 jul. 17 por el miembro: PNCom
|
08 jul. 17 por el miembro: PNCom
|
Bedankt voor je reactie! Ik had voor mijn eerste pauze stukjes meloen mee. Voor de tweede pauze een meergranen bolletje + roggebrood. Ik had een plakje kaas en gekookt ei mee genomen om te beleggen. En voor mijn laatste pauze had ik wat yoghurt met zomerfruit.
09 jul. 17 por el miembro: Deniskje
|
09 jul. 17 por el miembro: PNCom
|
Dat is natuurlijk lastig met nachtdiensten....
09 jul. 17 por el miembro: suzannevdv
|
oh ik ken het weet ook nooit wat ik mee moeten nemen naar me nachtdienst, heb vaak veel fruit mee of een van te voren gemaakte groente salade!
09 jul. 17 por el miembro: ellisdeboer
|
Vanavond begin ik aan de tweede en laatste nacht. Ik heb nu ijsbergsla met hamreepjes en zongedroogde tomaat en 2 stukjes brood met kipfilet. Voor de laatste pauze nog wat yoghurt met muesli. Ik vind het wel luk om af te wisselen :)
09 jul. 17 por el miembro: Deniskje
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Deniskje
|