Diario de semverik, 06 jul. 17

Смех сквозь слезы... ну как так?.... однозначно мышцы, хотя, откуда им на дифиците взяться?

56 kg Disminuído hasta ahora: 8 kg.    Aún para ir: 2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1319 kcal

Grasa: 31,99g | Prot: 112,26g | Carbh: 127,28g.   Desayuno: Сливочное Масло, Окей Батон Семейный, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Белковый Омлет, Простоквашино Сметана 15%, Варенье, Сметанин Творог Обезжиренный. Almuerzo: Блины, Мёд, Чай, Гречка Отварная, Ого Отруби Ржаные, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Коньяк, Сметанин Творог Обезжиренный, Азбука Вкуса Треска на Пару с Овощами, Атлантическая Треска, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Зеленый Листовой Салат. Pasa Bocas / Otros: Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом, Чай, Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, Куриное Филе, Черешня, Ашан Мандарин. más...

1706 kcal

Ejercicio: Cardio - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Compras - 30 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 55 minutos. más...