|
Nou 2.5 week stilgestaan door "alles loopt even tegen je verdient chocola, gesmolten kaas en alcohol" fases. Gelukkig alleen sprake van stilstaan en geen setback dus ik ga mezelf weer een schop geven XD. eerste week augustus 66 kg zou mooi zijn.
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1917 kcal
|
Grasa: 67,19g | Prot: 60,93g | Carbh: 260,40g.
Desayuno: AH Krokante Muesli Noten, AH Halfvolle Melk. Almuerzo: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Van Gilse Karamel Schenk Stroop, Van Vlegelaar Rijstwafel met Zeezout, Bruine Boterham, AH Hummus met Zongedroogde Tomaat. Cena: Marne Groninger Mosterd, AH Halfvolle Fritessaus, Jumbo Bloemen Honing, AH Gerookte Zalm, AH Voorgebakken Ciabatta. Pasa Bocas / Otros: Grolsch Radler 0.0% Limoen, Sondey Kandijkoeken, AH Mini Eierkoeken, Karvan Cevitam Ranja. más...
|
|
1811 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 27 minutos, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Wat fijn dat het alleen tot stilstand heeft geleid, dat maakt het wel makkelijker de draad weer op te pakken :)
05 jul. 17 por el miembro: Marliest89
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|