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ser ut som en plattfisk
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84,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2653 kcal
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Grasa: 160,43g | Prot: 215,95g | Carbh: 85,33g.
Desayuno: ICA Mjölkdryck Laktosfri, Tyngre Protein Vassle, Risenta Chiafrön, Risenta Pumpakärnor, Skalade Solrosfrön, Arla Kefir, ICA Romansallad, ICA I Love Eco Nötfärs 15%, Kraft Burger Slices med Cheddar. Almuerzo: Rose Kycklingfilé, Mozzarella, Strimlade Soltorkade Tomater, Västerbotten Ost, ICA Fetaost, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Avokado. Cena: Röd Paprika, ICA Makrillfilé i Tomatsås. Pasa Bocas / Otros: Lohilo Cinnamon Bun. más...
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2920 kcal
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Ejercicio:
Remo - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 14 kg a la Semana
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Peso Histórico de optiholm
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