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Jetzt ist wieder alles an Ort und Stelle :-) 2 Tage mit dem Rad zur Arbeit, einen Tag Pause und dann morgen und Freitag nochmal. Wäre doch gelacht, wenn ich nach der ganzen Zeit meinen Schweinehund nicht überwinden könnte ;-)
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 38,1 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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745 kcal
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Grasa: 26,64g | Prot: 36,19g | Carbh: 94,29g.
Almuerzo: Weight Watchers Frisches French Dressing, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Mais, Eisbergsalat. Cena: Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Weißes Mehl, Putenbrust, Extra Vergine Olivenöl, Rote Zwiebeln, Naturreis (Gekocht), Grüne Paprika, Hühnerbrühe, Kokosmilch, Rote Paprika. más...
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3153 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 20 minutos, Siega del Césped - 40 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Ver TV - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 28 minutos, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 10 minutos, Subir Escaleras - 12 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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