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efter carbload +1000g kolhydrat
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86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2537 kcal
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Grasa: 166,69g | Prot: 217,19g | Carbh: 44,38g.
Desayuno: ICA I Love Eco Nötfärs 15%, ICA Basic Mozzarella. Almuerzo: Kokt Ägg, Rose Kycklingfilé, Mozzarella, Strimlade Soltorkade Tomater, Västerbotten Ost, ICA Fetaost, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Avokado. Cena: Rose Kycklingfilé, Mozzarella, Strimlade Soltorkade Tomater, Västerbotten Ost, ICA Fetaost, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Avokado. Pasa Bocas / Otros: Lohilo Chocolate Protein Ice Cream Peanut Crunch. más...
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2777 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 11,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de optiholm
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