Diario de 4n0n9, 30 jun. 17

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Berhasil ngurangin nasi tapi gagal ngurangin cemilan. Jd berat badan stuck. Huhuhu.. Besok ky nya mulut harus di plester nich.. Semangaaatttt!!

60 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 junio 2017:

1903 kcal

Grasa: 70,52g | Prot: 31,78g | Carbh: 295,44g. Desayuno: Pisang Goreng. Almuerzo: Sawi, Nasi Goreng. Cena: Sawi, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kue Nastar, Good Day Chococinno. más...

1524 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 5 horas, Descansando - 18 horas y 53 minutos, Jumping Jacks - 1 minuto, Sentado - 1 minuto, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 3 minutos, Sentadillas - 1 minuto, Subir Escaleras - 1 minuto. más...

Ganando 10,5 kg a la Semana

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Comentarios

sama nihh ngemil mulu dari kemarin, gara2 banyak kue2 lebaran dirumah

30 jun. 17 por el miembro: Kesyha

@kesyha iya nich dilema abis lebaran. Mana tuh cemilan kliatan muluuuuu.. Ga di ambil menderita mata. Diambil menderita perasaan.. Bb ga turun2. Huhuhu..

03 jul. 17 por el miembro: 4n0n9

beli pisang aja mbak. pisangnya aku deketin wadah jajan lebaran. jadi kalau mulut pengen ngunyah, langsung ambil pisang. setelah itu minum air putih segelas. dijamin langsung kenyang. apalagi kalau airnya air putih hangat, rasanya kenyang banget.

03 jul. 17 por el miembro: sariadimas

@sariadimas oh gt yaaaa.. Thanks ya buat tips nya. Aku cobain ahhhh... :)

03 jul. 17 por el miembro: 4n0n9


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