|
Ich glaube, der Gang am Wochenende auf die Waage, hat bei mir Klick gemacht.
Da stand tatsächlich 88,0 kg. Auf die Schnapszahl habe ich mir noch einen Schnaps gegönnt. Die Richtung der Entwicklung ist allerdings völlig falsch. Gut motiviert passe ich jetzt wieder auf und werde auf jeden Fall auch den versteckten Kalorien bei den Snacks widerstehen. Dazu wieder zwei bis dreimal Laufen in der Woche, dann hoffe, dass ich zumindest bis Ende Juli bei den altbekannte 83-84 Kilo bin. 1,5 kg habe ich ja schon geschafft.
|
86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 27 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1900 kcal
|
Grasa: 65,70g | Prot: 101,56g | Carbh: 198,50g.
Desayuno: Brüggen Vielfrucht Müsli, Exquisa Quarkgenuss, American Style American Sandwich, Aldi Kochschinken, Rama Rama mit Butter. Almuerzo: Cucina Tomatensoße, Reisnudeln (Gekocht), Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Rote Paprika. Cena: DM Bio Tomatensoße Klassik, Reisnudeln (Gekocht), Rote Paprika, Bofrost Frikadelle nach Hausfrauen Art. Pasa Bocas / Otros: Oettinger Kellerbier, Edeka Hähnchenfleisch in Aspik. más...
|
|
2489 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Descansando - 10 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|