|
Отличные "загрузочные" выходные. Алкоголь, много клубники, вкуснющий деревенский творог неизвестной жирности, ну и печеньки, куда ж без них. Надеюсь, за пару дней сольётся этот полуторакилограммовый приход.
|
61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1891 kcal
|
Grasa: 58,68g | Prot: 117,96g | Carbh: 240,89g.
Desayuno: Творог 9%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Цельное Молоко, Клубника, Кофе, Семена Льна. Almuerzo: Хладик Плодово-Ягодное Мороженое, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Борщ Украинский. Cena: Кофе, Сыр Сулугуни, Огурцы Кислого Рассола, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Капустный Салат, Батон, Кофе, Варенье, Сыр Сулугуни. Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Словяночка Кефир 1%, Куриная Грудка Вареная, Пшеничная Каша, Мороженое Пломбир, Сибтар Клетчатка Льняная, Яблоко, Яблоко. más...
|
|
1866 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 24 minutos, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas, Cross Training - 18 minutos, Amamantar - 1 hora. más...
|
Ganando 2,4 kg a la Semana
|