|
Вчера и позавчера устраивала себе разгрузочные дни на гречке и кефире. Это оказалось неожиданно сложно, запаренная гречка вообще без всего - та ещё гадость :( Вечером вчера не выдержала и добавила овощной салат (это ерунда) с заправкой из жирной сметаны (а вот это я зря). Боялась, что результата вообще не будет, но результат превзошёл все мои ожидания 😍😍😍 Заодно -1 см в талии, ну хоть что-то. Теперь я 88/62/91. Кажется, пора начинать измерять ноги, чтобы лучше понимать, откуда чего уходит 😊 Сейчас замерила обхват ноги в самом жирненьком месте, вышло 50 см. Надеюсь со временем уменьшить этот объём (да, я люблю худощавые ножки, вот такая уж я есть). Пожалуй, я теперь сделаю еженедельный разгруз обязательной частью своего плана, но 2 дня - это слишком, хватит и одного, если предварительно не переедать.
|
52 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1659 kcal
|
Grasa: 45,18g | Prot: 70,83g | Carbh: 238,88g.
Desayuno: Doppel Herz Омега-3, Di&Di Зефир Умные Сладости, Пицца с Шампиньонами, Белый Кит Тунец Натуральный для Салатов. Almuerzo: Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Плов с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Рафинад. más...
|
Perdiendo 3,0 kg a la Semana
|