Registro de peso (no entrada de diario) del 12 marzo 2012
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2242 kcal
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Grasa: 41,93g | Prot: 145,74g | Carbh: 322,45g.
Desayuno: Leite em Pó Desnatado Molico. Almuerzo: Lean Ground Beef, Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), French Fries (Small). Cena: Whey Protein, Iogurte Molico Morango, Cooked Chicken, Lean Ground Beef, Maltodextrina, Whey Protein, Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), French Fries (Small). Pasa Bocas / Otros: Maltodextrina, Whey Protein, Pão Light Iogurte com Cenoura, Peito de Peru Defumado, Queijo Minas Artesanal do Serro, Whey Bar chocolate, Queijo Minas Artesanal do Serro, Peito de Peru Defumado, Pan Integral. más...
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2314 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Conduciendo - 40 minutos, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Durmiendo - 9 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de ejlima2
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