|
Грустно как-то. За 3,5 недели нахождения здесь и питания по количеству калорий у меня ушли всего лишь 1,6 кг и то за первую неделю и вот уже 2 недели никаких изменений. 😢 Печально как-то. Возможно, я неправильно употребляю % соотношение БЖУ, у меня это 30\30\40. Расчёт калорий для похудения мне выдаёт 1400, я употребляю 1000-1200 ккал, занимаюсь 1-2 раза в неделю в зале+2-3 раза дома. Исключила сахар и мучное, но что-то все равно не так🤔 не понимаю. Аналогично без подсчёта калорий прошлым летом на системе Миримановой "-60" я похудела за 2 месяца на 7 кг, с 70 до 63. Затем перестала придерживаться и набрала обратно за 8 месяцев 8 кг🙈 Может, кто подскажет, что делаю не так? Или же обратно к -60 возвращаться?🤔
|
70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1234 kcal
|
Grasa: 57,22g | Prot: 69,05g | Carbh: 115,30g.
Desayuno: Сухие Жареные Орехи Кешью, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Parmalat Сливки 11%, Кофе, Кабачковые Оладьи. Almuerzo: Калинка Ветчина из Говядины, Омлет или Яичница с Овощами. Cena: Руккола, Помидоры, Салат Айсберг, Виктория Котлеты Куриные с Брокколи на Пару. Pasa Bocas / Otros: Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Орехи Кешью, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Клубника, Окей Груша Конференс, Простоквашино Творог 0,2%, Nestle Кит Кат, Twix Mini, Нектарины. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|